تخسيس البطن وازالة الكرش في أسبوع بكوب واحد سحري من مطبخكم

فوائد الكركم للتنحيف مذهلة ورائعة، لربما تسمعون عنها للمرة الأولى، وتكمن فائدة الكركم بفضل المواد النشطة والفعالة الموجودة به، والتي تساعد على التخلص من تراكمات الدهون الموجودة في الجسم،  

الكركم غني بنسبة كبيرة من المركبات والفيتامينات المفيدة للجسم، ويساعد الكركم على إنقاص الوزن والتخسيس. يساعد الكركم على تفتيت الدهون بالبطن، والشعور بالمزيد من الشبع والامتلاء، كما أن له دورا كبيرا في التخلص من عسر الهضم، ويقضي على البكتيريا التي تتسبب في الانتفاخ

فوائد الكركم الصحية

تشمل فوائد الكركم الصحية على ما يلي

• يساعد على علاج التهابات المفاصل 

أحد الاستخدامات الأكثر شيوعاً للكركم هو مكافحة آلام المفاصل والتهابات المفاصل. تشمل أعراض التهاب المفاصل الحاد محدودية الحركة، وتيبس المفاصل، والتورم المفرط، ويمكن أن تزداد هذه الأعراض سوءاً بمرور الوقت، مما يتسبب في ضرر دائم إذا ترك دون علاج.

• يخفف الالتهاب المزمن

يحدث الالتهاب عندما يستجيب الجهاز المناعي في الجسم للمهيجات، وهو رد فعل جسدي طبيعي. أظهرت العديد من التجارب أن الكركمين مضاد للالتهابات، كما أن المواد المضادة للأكسدة تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي.

• يخفف ألم الظهر

غالباً ما يكون ألم الظهر المزمن ناتجاً عن مشكلات أساسية، بما في ذلك عرق النسا أو مشاكل العمود الفقري. في حين أن الكركم ليس علاجاً مباشراً لهذه الحالات، إلا أنه أظهر قدرته على التحكم في آلام الجزء العلوي والسفلي للظهر من خلال استهداف الالتهاب وتقييد ضرر الجذور الحرة.

 كمية العناصر الموجودة في 100 غرام من مسحوق الكركم العنصر الغذائي  الماء 12.85 غرام بروتين 9.68 غرام السعرات الحرارية 312 سعرة حرارية الكربوهيدرات 67.14 غرام الألياف 22.7 غرام الكالسيوم 168 ميليغرام الحديد 55 ميليغرام مغنيسيوم 208 ميليغرام فوسفور 299 ميليغرام بوتاسيوم 2080 ميليغرام صوديوم 160 ميليغرام زنك 27 ميليغرام فيتامين C 0.7 ميليغرام ثيامين 0.06 ميليغرام نياسين 1.35 ميليغرام فيتامين B6 0.11 ميليغرام حمض الفوليك 20 ميكرو غرام فيتامين E 4.43 ميليغرام فيتامين K 13.4 ميكرو غرام

1. العسل و الكركم لتخفيف الوزن

يشتهر العسل بخصائصه الطبية التي تستخدم بشكل واسع لعلاج العديد من مشاكل المعدة. و العسل أيضاً له خصائص ممتازة تجعله يساعد في إزالة الدهون الزائدة من الجسم عن طريق حرق السعرات الحرارية.

المكونات

• الكركم.
• العسل.
• فلفل اسود مطحون.
• وقت التحضير: 5 دقائق.

طريقة التحضير

• قم بطحن الكركم في وعاء.
• أضف 4/1 كوب من العسل الخام.
• الآن إمزج قليل من الفلفل الاسود المسحوق و قم بخلط كل المكونات جيداً.
• خذ ملعقة كبيرة من المزيج بماء فاتر.

كيف يعمل

يساعد الكركمين كثيراً في تراكم الدهون داخل الأنسجة الدهنية في أجسادنا. كما أن وجود العسل في هذا الخليط سيزيد من مستوى الكوليسترول الجيد و سيقلل من تعرض القلب و الأوعية الدموية للإجهاد، مما يحافظ على لياقة و نشاط الجسم. تناول هذا الخليط مرة واحدة في اليوم.

أفضل وقت لتناول هذا الخليط: يمكن تناوله في الصباح بدلاً من الشاي. كما يمكن إضافة هذا الخليط إلى الشاي العشبي للحصول على مذاق رائع

فوائد الكركم,ما فوائد الكركم,فوائد الكركم الصحية,فوائد الكركم للرجيم,فوائد ام الكركم,فوائد الكركم للنساء,فوائد الكركم الطبية,فوائد الكركم للمعدة,فوائد الكركم للصحة,وش فوائد الكركم,فوائد الكركم للاطفال,فوائد الكركم للاسنان,فوائد الكركم للرحم,فوائد الكركم لمرضى السكري,فوائد الكركم والزنجبيل,فوائد الكركم للمراه,الكركم,فوائد الهرد,الفوائد الطبية للكركم,فوائد الهرده,turmeric بالعربي,فوائدالكركم