فضل 12 أكلات وأطعمة لحرق الدهون و نقص الوزن في الجسم بطرق طبيعية وفعالة

حرق دهون الجسم والبطن بافضل واهم الاطعمة والاغذية والأكلات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، جميع اسرارهذه الأغذية مفيدة وصحية ستساعدكم في نقص الوزن والتخسيس بطريقة طبيعية وسهلة. اكثر الاطعمة حرقا للدهون

ما هي الاغذية التي تحرق الدهون و تنقص الوزن الاغذية التي تحرق الدهون هي الاغذية التي تحرق سعرات حرارية أكثر من محتواها وهي مفيدة أكثر في حرق دهون الجسم لذا يفضل اتباع حمية غذائية صارمة لان قطع الطعام سيؤدي الى ابطاء عملية الاستقلاب لدينا و تدهور صحة الجسم عامة هناك بعض الاطعمه الطبيعيه التي تحمل سعرات حرارية اكثر من محتواها وهذه الاطعمة هي الاطعمة النباتية الطبيعية واذا كنت تأكل هذه الاطعمة  وتمارس بعض التمارين الرياضة فان لاستقلب لديك سيتعزز ويحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون بمعدل أسرع لعدة ساعات حتى بعد التمرين وهناك قائمة كبيرة

اولا الفواكة والحمضيات الغنية بفيتامين جيم مثل الليمون الحامض والليمون والبرتقال والفواكه والجوافة والجريب فروت والبابايا والليمون الحلو والطماطم الغنيه بفيتامين سي والالياف وبالامكان اطلاق صفة مقاتلة الدهون على كل حبة طماطم تستهلكها يوميا وكذالك فيتامين جيم يساعد في حرق الدهون في الجسم بشكل اسرع ويحفز ايضا  الحمض الاميني الذي يسرع في الجسم القدرة على حرق الدهون ويسهل طرح الدهون من الجسم

ثانيا التفاح البكتين في التفاح يحد من قدرة الخلايا على امتصاص الدهون ويشجع على امتصاص الماء من الطعام والمواد المضادة للاكسدة في التفاح قد تساعد على حرق الدهون التي تتوزع في منطقه البطن خصوصا

ثالثا منتجات الالبان الغنية بالكالسيوم يمكن منتجات الالبان مثل الحليب والجبن والزبادي ان يعزز من فقدان الوزن عن طريق زيادة حرق الدهون المخزنة في الخلايا الدهنية ويمكن لمنتجات الالبان خفضه ضعف معدل الوزن التي تفقده لك انواع الحمية الاخرى التي تحتوي على نفس الكمية فان الباحثين وجدوا بان الناس فقدو وزن زائد في البطن عندما تناول ثلاث وجبات يوميه للمنتجات الالبان الغنية بالكالسيوم اكثر من الناس الذين اتبعو نظاما غذائي مشابها ولم يتناول واكثر من وجبتين من الالبان

رابعا  المكسرات المكسرات تزيد الشعور بالشبع و تزيد قدرة الجسم على حرق الدهون

خامسا اليهل او حبهان فهو غني بالمعادن والفيتامينات مثل فيتامين اي وبي وسي يساعد على تخلص السموم من الجسم والتخلص من اليوريا الزائدة والكالسيوم وغيرها من السموم ولذلك فهو جيد ومفيد جدا لصحتك

سادسا اوراق الكاري كاري بتا الكاري يسهل اخراج الدهون والسموم ويحد من ترسب الدهون في الجسم

سابعا الثوم يحتوي على مركب الكبريت المضادة البكتيريا الايسين التي تساعد على تقليل الكولسترول والدهون غير الصحية مما يجعلها اداه فعاله لحرق الدهون الغذائية

ثامن الملفوف الملفوف نيا او مطبوخا تحول دون تحويل السكروالنشويات الى دهون اخرى مما يجعلها جيدة لتقليل الوزن

تاسعا البروتينات الاغذية الغنية بالبروتين والاطعمة الغنية في الالياف هي  افضل الاطعمة التي تحرق الدهون في منطقة البطن حيث ان البروتين يحتاج مزيد من الطاقة لهضم الطعام من الدهون ومصادر البروتين الجيدة هي منتجات الالبان منخفض السعرات الحرارية والفاصوليا والشوفان والبيض يحتوي على فيتامن B12 الذي يساعد الجسم في تحطيم وحرق الدهون

عاشرا العدس  يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين والالياف القابلة للذوبان واثنين من العناصر الغذائية التي تؤمن استقرارها مستويات السكر في الدم بالتالي يعتبر العدس الغذاء المثالي للحصول على البطن المسطحة

حادي عشر زيت السمك مكملات زيت السمك هي بطريقه رائعه لتخفيف الوزن و وجدت دراسة حديثة ان زيت الاسماك الكبيره يساعد الجسم على حرق الدهون بكفاءة اكبرقد تفقد ما يصل الى اثنين كيلوخلال ثلاثة اشهر

الثاني عشر الشاي الاخضر يسرع من عمليه الاستقلاب اضافه الى فوائد اخرى كثيرة وينصح بشرب كوب او كوبين في اليوم مع عدم الاكثاروذالك محتوى الشاي من الكوفين  و  كانصيحة في نهاية الابتعاد عن السكر نهائيا فان السكر هواساس كل علة او داء جديدة في هذه الايام  يجعلنا التخلي عنه ليس بالمهمه السهله

ملاحظه استهلاك كل ما جاء في هذا المقطع بدون شرب كميه كافيه من الماء يوميا قد يؤدي الى مشاكل صحيه وخيمة لان الشخص الذي يشرب كمية قليله من الماء يعوضه جزء بسيطه من الاغذيه التي ياكلها لانه من خلال هذه الكمية الضئيلة من المياة  واوضح مثال على ان جسمك قد تعرض  للجفاف هو لون البول  فاذا كنت تشرب كميه وافره من الماء يصبح لونه اصفر فاتح وصافيا و اما اذا كان لونه اصفر مائل الى اللون البرتقالي فهذا يعني انك تحتاج الكثير من  الماء فان الماء  يصفي الدم ويساعد الكبد في ان يحول الدهون الى طاقه يتم استخدامها واذا لم تشرب القدر الملائم 

أكلات تساعد في حرق الدهون,اكلات تساعد على حرق الدهون,اكثر الاطعمة حرقا للدهون,اطعمة تخفف الوزن,أغذية تخفف الوزن,حرق دهون البطن والأرداف,أفضل الأطعمة لحرق الدهون,اهم الأغذية لحرق الدهون,الاغذية التي تنقص الوزن,الاغذية التي تنقص في الوزن,أطعمة تحرق الدهون,food that burns fat,food that burns calories,The Top Fat-Burning Foods,10 Foods to Eat to Burn More Calories,Foods That Burn Belly Fat,Burn More Calories With Metabolism-Boosting Foods,Foods That Burn Calories